痩せやすい体作り

脂肪を燃焼しやすい体質にするということは、代謝をあげなければなりません。

代謝を上げるために必要なのは、筋肉、エネルギー、運動ですね。

特に、食事面では肉や魚などのたんぱく質を多く摂り、、炭水化物などでエネルギーを摂ることも欠かしてはいけません。

また食事で得たエネルギーを運動によって消費し、筋肉を使うことで代謝をあがていくことにつながります。